Recovery je celosten pristop k boljšemu odnosu do telesa, dihanja in sebe.
Recovery v angleškem jeziku pomeni okrevati ali pa tudi ponovno priti v stik, ponovno najti, prav zaradi slednjega pomena smo poimenovali recovery, ker želimo ljudem pomagati ponovno najti stik z seboj.
Pri svojem delu povezujemo različna znanja in praktična orodja, kot so somatske vaje, funkcionalno dihanje in sočutno raziskovanje notranjih vzorcev, s katerimi človeku pomagamo ponovno vzpostaviti stik s svojim telesom, občutki in notranjim doživljanjem.
Recovery izhaja iz razumevanja, da kronična bolečina, dolgotrajna telesna napetost, stres in življenjski vzorci pogosto niso zgolj problem posameznega dela telesa. Na naše počutje vpliva tudi način, kako dihamo, kako zaznavamo svoje telo, kako se odzivamo na stres ter kako smo se skozi življenje naučili doživljati sebe in svoje okolje.
Pri svojem delu črpamo iz znanj in pristopov učiteljev, kot so Gabor Maté, Thomas Hanna, Patrick McKeown in Tomislav Kuljiš, pri čemer njihova spoznanja povezujemo v praktičen pristop, prilagojen posamezniku.
Ponovno vzpostaviti stik s telesom
Pri dolgotrajni bolečini in kronični napetosti se lahko človek postopoma oddalji od zaznavanja lastnega telesa. Telo postane nekaj, kar predvsem boli, omejuje ali zahteva našo pozornost.
S somatskim pristopom se učimo ponovno zaznavati napetost, gibanje, dihanje, občutke in telesne signale. Cilj ni prisiliti telo v spremembo, temveč ustvariti pogoje, v katerih lahko človek svoje telo začne bolje razumeti in se nanj ponovno odzivati.
Dihanje kot pomemben del Recovery pristopa
Dihanje je eden od temeljev našega delovanja. Vpliva na živčni sistem, raven vzburjenosti, zaznavanje telesa in sposobnost prilagajanja različnim obremenitvam.
Pri mnogih ljudeh je dihanje zaradi stresa, navad, telesne napetosti ali drugih dejavnikov postalo manj učinkovito. Zato v Recovery posebno pozornost namenjamo funkcionalnemu dihanju – predvsem kakovosti, načinu in učinkovitosti dihanja, ne zgolj količini zraka, ki jo vdihnemo.
Z učenjem učinkovitejšega dihanja lahko človek postopoma razvije boljši občutek za svoje telo in svoje odzive ter pridobi pomembno orodje za vsakodnevno uravnavanje obremenitev.
Od telesa k spremembi
Ko začnemo bolje zaznavati svoje telo, lahko postopoma opazimo tudi povezave med telesnimi občutki, čustvi, mislimi in našimi ustaljenimi odzivi.
Zato Recovery vključuje tudi sočutno raziskovanje notranjih vzorcev. Namen ni iskati krivca ali se boriti proti sebi, temveč z radovednostjo in sočutjem raziskovati, kaj se dogaja v nas.
Na ta način lahko začnemo prepoznavati stare avtomatske odzive in razvijati nove načine odzivanja, ki so bolj skladni z našimi trenutnimi potrebami.
Kaj vam lahko Recovery ponudi?
Individualno delo in vodene programe pri:
- kronični bolečini in dolgotrajni telesni napetosti
- zmanjšanem stiku s telesom
- neučinkovitih dihalnih vzorcih
- stresu in preobremenjenosti
- težavah z umirjanjem in sproščanjem
- občutku telesne togosti in omejenosti
- ponavljajočih se telesnih vzorcih
- želji po boljšem razumevanju sebe in svojega telesa
Pristop vedno prilagodimo posamezniku in njegovim trenutnim potrebam.
Spreminjanje starih vzorcev
Telo se uči skozi izkušnjo in ponavljanje.
Veliko naših odzivov poteka avtomatsko. Skozi življenje se lahko naučimo načinov gibanja, dihanja, napenjanja, zadrževanja, razmišljanja in odzivanja na stres, ki so bili nekoč smiselni ali potrebni.
Toda vzorec, ki je bil nekoč koristen, ni nujno koristen tudi danes. Lahko je škodljiv.
Zato pri Recovery ne želimo samo razumeti, kaj se z nami dogaja. Pomembno je, da telesu omogočimo nove izkušnje.
Pri tem ima pomembno vlogo redno in ponavljajoče se somatsko delo.