Recovery je za vsakogar, ki želi bolje razumeti svoje telo, umiriti živčni sistem, izboljšati svoje počutje in se ponovno povezati s seboj.
Recovery je zate, če:
- težko prenašaš vsakodnevni stres in pritiske življenja,
- se pogosto počutiš napet, zakrčen ali tog,
- se zjutraj pogosto zbujaš utrujen, čeprav si spal dovolj,
- imaš občutek, da si ves čas „na gasu“ in se težko umiriš,
- pogosto zadržuješ dih ali dihaš hitro in plitko,
- večino časa dihaš skozi usta,
- ponoči smrčiš ali imaš občutek, da tvoje dihanje med spanjem ni optimalno,
- pogosto občutiš napetost v vratu, ramenih ali prsnem košu,
- imaš migrene, kronične glavobole ali podobne simptome,
- se težko sprostiš po napornem dnevu,
- imaš občutek, da si odrezan od svojih občutkov in potreb,
- želiš izboljšati svojo telesno zavest in sposobnost regulacije,
- želiš razviti bolj učinkovit način dihanja,
- želiš bolje zaznavati, kdaj je tvoje telo napeto in kako ga lahko postopoma umiriš,
- si želiš več lahkotnosti, prisotnosti in notranjega miru,
- imaš občutek, da se težko osredotočiš ali ostaneš prisoten v trenutku,
- pogosto občutiš notranji nemir, razdražljivost ali nemirne misli,
- se težko ustaviš in si vzameš čas zase,
- želiš izboljšati kakovost svojega spanca in večerno umirjanje,
- se po telesni aktivnosti težko umiriš ali regeneriraš,
- želiš zmanjšati občutek telesne preobremenjenosti,
- želiš bolje prepoznati zgodnje znake stresa, preden se ta stopnjuje,
- želiš izboljšati svojo sposobnost prilagajanja na spremembe in zahtevne situacije,
- če se ti pogosto dogaja, da imaš »gut feeling« občutek v želodcu, da bi moral nekaj storiti, pa tega ne storiš in ti je kasneje žal, da tega nisi storil,
- imaš težave v odnosih in želiš bolje razumeti svoje odzive ter vzorce,
- občutiš strah ali tesnobo, ki nimata jasnega vzroka,
- imaš težave z usmerjanjem pozornosti in večino časa preživiš v premlevanju,
- če veš, kaj bi rad spremenil in se že dalj časa trudiš pa ti ne uspe in se vrtiš v krogu,
- težko prepoznaš, kaj v resnici potrebuješ, in svoje potrebe pogosto postaviš na stran,
- se v zahtevnih situacijah hitro odzoveš impulzivno ali se zapreš vase,
- ali preprosto čutiš, da ne želiš več samo „zdržati“, ampak želiš bolje živeti v svojem telesu.
Vsi zgoraj našteti simptomi in težave lahko kažejo na izgubo povezave s telesom na določenem področju življenja. Telo vas ves čas opozarja, da nekaj v vašem odnosu do njega ni več v ravnovesju. Toda zaradi pomanjkanja časa, energije ali znanja njegove signale pogosto preslišimo, potisnemo na stran in nadaljujemo po starem.